AS PRINCIPAIS DÚVIDAS SOBRE OS SUCOS DETOX
Que os suco detox são uma das melhores opções para quem está querendo perder alguns quilinhos, já deixou de ser novidade. Já que os sucos ajuda eliminar as impurezas do organismo de forma saudável, saborosa e refrescante, pois as receitas envolvem frutas e legumes variados, que com suas combinações geram um suco saboroso e bem nutrido.
Mas separei algumas das perguntas que eu mais recebo, para ajudar vocês com essas dúvidas.
QUANDO DEVO TOMAR O SUCO DETOX?
Um bom horário é o do café da manhã, mas não existe um horário ideal. O suco é um auxiliar na perda de peso, ele faz a desintoxicação de seu organismo, ele elimina as impurezas de seu organismo de forma saudável, prática e refrescante.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DESSE SUCO?
Os beneficios são enormes, assim como:
1. Limpeza do organismo: O suco detox objetivo característica eliminar as substâncias nocivas ao nosso corpo, tornando-o mais saudável e limpo. Por serem alimentos ricos em fibras, eles agem junto ao fígado, filtrando e eliminando as toxinas.
2. Auxilia no processo de emagrecimento: Os alimentos presentes na bebida ajudam a acelerar o metabolismo, o que favorece a perda de peso. Aliado à prática de atividades físicas constantes, o suco detox acelera a queima de calorias, ajudando a alcançar o peso ideal.
3. Facilita o consumo de vegetais: Para quem tem dificuldade de acrescentar os vegetais no dia a dia, seja por falta de tempo ou por gosto, o suco detox é uma ótima oportunidade para inserir esses alimentos. A mistura dos ingredientes inibe o sabor da couve, por exemplo, já que são todos batidos no liquidificador.
4. Fornece energia: Por ser composto de alimentos desintoxicantes, quando eliminamos as toxinas do organismo e aceleramos o nosso metabolismo, automaticamente a bebida fornece mais disposição para realizarmos nossas atividades físicas ou obrigações diárias no trabalho e em casa.
POSSO TROCAR O SUCO DETOX POR UMA REFEIÇÃO, TIPO ALMOÇO OU JANTA?
Não, os sucos devem ser encaixados como complementos a uma alimentação balanceada. Os mais encorpados, como os com sementes, mistura de frutas ou outros ingredientes, são boas opções para serem encaixadas como lanches entre as refeições, principalmente antes de atividades físicas de moderadas a intensas, já que são fontes de carboidratos de rápida absorção.
QUANTO TEMPO E COMO DEVO FAZER A DIETA DETOX?
A dieta detox costuma ser dividida em uma primeira fase que dura cerca de três dias em que a pessoa tem uma alimentação exclusivamente líquida. Nesta fase podem ser consumidas sopas caseiras, sucos e shakes preferencialmente indicados pela nutricionista.O consumo é de cerca de mil calorias por dia na dieta detox, que são distribuídas em refeições de duas em duas horas. As atividades físicas intensas devem ser evitadas nesta primeira fase. Na segunda fase há um leve aumento do aporte calórico e os alimentos sólidos passam a ser permitidos. Esta segunda fase costuma durar cerca de quatro.
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Beijinhos, FOOOOOCO
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